Dieta jęczmienna perłowa – Polecam wszystkim, chcącym szybko i w zdrowy sposób zgubić zbędne kilogramy
Kasza jęczmienna jest produkowana z ziaren jęczmienia zwyczajnego (z rodziny wiechlinowatych). Kaszę produkuje się z ziaren szklistych, posiadających cienką łuskę i jasne bielmo. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka.
Oprócz walorów smakowych, kasza jęczmienna ma również wysoką zawartość błonnika, witamin z grupy B, witamin A, E i K oraz minerałów.
W Polsce, kasza jęczmienna jest bardzo popularnym dodatkiem obiadowym. Cenimy ją nie tylko za walory smakowe, ale również za to że jest bardzo zdrowa. Dzięki temu, możemy stworzyć pełnowartościowy i smaczny posiłek, który dodatkowo ułatwi nam odchudzanie.
Dieta jęczmienna perłowa, zyskała w ostatnim czasie na popularności, zatem dowiedz się jak ją prawidłowo stosować.
Jak prawidłowo ugotować kaszę jęczmienną
Zawsze gotuj ją w proporcji 1 szklanka kaszy na 3 szklanki wody. Przed ugotowaniem odmierz potrzebną jej ilość i opłucz pod ciepłą, bieżącą wodą, a następnie zalej zimną.
Doprowadź do wrzenia i gotuj na małym ogniu do miękkości pod przykryciem. W połowie czasu gotowania, dodaj sól.
Jeśli w trakcie gotowania, woda zbyt szybko wyparuje – dodawaj małymi porcjami.
Chwilę przed końcem gotowania, dodaj trochę masła i dobrze wymieszaj.
Jeżeli planujesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów zgodnie z dietą jęczmienną – nigdy nie dodawaj do niej oleju. Gotuj małe porcje kaszy, aby codziennie jeść świeżą kaszę i spożywaj ją lekko ciepłą.
Dieta jęczmienna perłowa 1 dniowa:
W ciągu całego dnia, możesz jeść tylko i wyłącznie gotowaną kaszę jęczmienną i pić tylko niesłodzoną herbatę lub czystą wodę z plasterkiem pomarańczy lub cytryny. Bezwzględnie unikaj przypraw i soli.
Jeśli dopilnujesz, żeby wieczorem nie dojadać produktami z poza dozwolonej listy – w tej diecie wytrwasz bez problemu.
Dieta jęczmienna perłowa 3 dniowa:
Czy dieta jęczmienna 1 dniowa wydaje Ci się mało rygorystyczna? Powtórz ją przez kolejne 3 dni.
Jeśli będziesz ściśle przestrzegał zasad tej dity, możesz bez problemu pozbyć się 2-3 kg (1 kg dziennie). Jej skuteczność jest gwarantowana przy każdej wadze.
Dieta jęczmienna perłowa 7 dniowa
Polega na spożywaniu trzech głównych posiłków – gotowanej kaszy jęczmiennej, tj. na śniadanie, na obiad i na kolację. Między posiłkami jednak, możesz zjeść 1 jajko na twardo, porcję gotowanych warzyw i suszonych owoców oraz wypić szklankę kefiru o zawartości tłuszczu 1%.
W trakcie stosowania diety jęczmiennej perłowej, najważniejsze jest: nie spać długo, pić dużo wody i unikać soli. Chociaż jest to dość trudne, wyniki szybko Cię zadowolą.