10 objawów odwodnienia – kiedy należy pić więcej wody.

6. Częste migreny ale także niewielkie bóle głowy. Są jednym z pierwszych sygnałów odwodnienia. Warto najpierw sięgnąć po szklankę wody a nie od razu po tabletki przeciwbólowe.

7. Odczuwanie suchości w ustach. Organizm produkuje małe ilości śliny. Duże znaczenie ma także to co pijemy – warto zrezygnować z picia słodkich gazowanych napojów.

8. Nieświeży oddech. Zbyt mała ilość wytwarzanej śliny która jest objawem odwodnienia powoduje namnażanie bakterii w jamie ustnej skutkiem czego jest nieświeży oddech ale także powstawanie próchnicy.

9. Odczuwanie zawrotów głowy. Kręcenie w głowie oraz zamazany obraz to jeden z najbardziej popularnych objawów odwodnienia.

10. Problemy z wypróżnianiem. Woda jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania jelit. Poprawia perystaltykę jelit oraz pomaga w walce z zaparciami.

Pamiętaj by dużo pić wody!

Prześlij ten artykuł wszystkim, o których się martwisz, że mogą pić zbyt mało wody.